トレーニング効果を上げるため心拍数と運動量の関係を調べる/見切り品を優先的に購入するワケ


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今日の夕ごはん

とり手羽元煮(大根、しめじ、卵)、白菜ときくらげの甘酢炒め、

舞茸と揚げの味噌汁、ご飯、バナナヨーグルト

スロークッカーで6時間煮たとり手羽元は柔らかくほろほろとして美味しかった

”お百度参り”14回目と買い物

今日は晴天だったが、午前中はzoomでミーティング

午後からクロスバイクで”お百度参り”

スーパーで折り返し

買ったもの

見切りのバナナときのこ類、

お菓子は夫が職場で食べる分

冷凍のいんげんを買ったのでスピードを上げて帰宅

私はスーパーではまず見切り野菜をチェックする

食品ロスを少しでも減らしたい

そのためには私が出来ることには貢献したい

それに、家計も助かる

今日はまだ買いたいものがあったけれど、

背中のリュックに入らないので諦めた

今日からスーパーではAmazonで購入したフェイスカバーの上から不織布のマスクをした

いつもは店内に入る前にフェイスカバーを外してマスクをしていたけれど、

身近でコロナの感染者が出た友人から、

くれぐれも目、鼻、口に触れないようにとお達しがあったので、

フェイスカバーを上げ下げして触れるリスクを減らした

お出かけ先が食品スーパーとホームセンターのみとなって久しい

こちらで手に入らないものはAmazonを利用

今回はAmazonから以下のものを購入した

サイクルコンピューター

自転車用ドリンクホルダー

サイクルコンピューターは夫が購入

ドリンクホルダーは私も長距離自転車に乗るようになったので購入

効果的な運動をするために心拍数を110まで上げて運動しようと、

スマートウォッチを購入して心拍数を計測しようと思ったが、

家にフィットネスラッカーがあったので、

これを装着してクロスバイクでトレーニングし、

それをアイフォンでチェックしながら、

運動量と心拍数を計測してみることにした

これは数年前に購入したものなので、昨日正常に作動するかiPadでテスト

まだ使えるようだ (^o^;)

Amazonで同じタイプのものが売っていた

一度計測したら、どのくらい負荷をかけたら心拍数が110まで上がるかわかるので早速試してみたい

今やスマホのアプリをインストールすれば歩数も計測できるし、

移動距離もコースもチェックできるのでとても便利な時代となった

夫はこのフィットネスラッカーで自分に適した負荷がわかったので、

今は自転車にサイクルコンピューターを取り付けて、

速度や走行タイム、距離を計測してトレーニングに役立てている

今日はいつもの公園で緑を楽しんだ

森の変化を記録した

こちら4月23日の様子

木の枝が目立つ

そして4月29日の様子、桜が右端に見える

この10日間で緑が一気に増えた

そして今日の風景

白樺の幹も隠れ、木の葉が密になりだいぶ空が見えなくなった

昨年はコロナにおびえて外に出ることもせず過ごしたが、

今年は人混みに入らないよう注意しながら、

おらがマチの季節の変化をゆっくり味わっている

生活スタイルは大きく変わったけれど、

もし新型コロナの感染がなかったら、

私は今頃何に心を奪われていたのかと思う

遠くに住む夫の友人♂からも田園風景の写真がきた

夕焼けに染まる田んぼに苗が植えられている

今日も一日、皆が無事に終えることができたことに感謝

生きていれば今年も美味しい新米を食べられる

それぞれが置かれた状況の中、おのれの責務を果たし、

日常が成り立っていることを覚えていきたい

人の労苦と自然の恵みに感謝して今日も一日を終える


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