今日も朝から寒い
我が家はセントラルヒーティング
家を建てた28年前は灯油がリッター37円だったので、
室内を暖かくして冬でも半袖で過ごしていた
今となっては何と贅沢な暮らしをしていたのかと思う
時代は変わり先月灯油を給油
リッター税込み価格が103円
年金生活に向け出来るだけ収入を蓄えておきたいので、
暖房設定は最低にして、室温は20度くらい
ヒートショックが怖いのと、
結露が発生するのは嫌なので、
セントラルヒーティングにしたことは後悔していない
ただ光熱費はそれなりにかかるので、
出来るだけ最低の設定で過ごせるよう工夫する
暖房はタイマーで午前6時から午後10時まで
寝ている間は暖房なし
そこで夜中少しでも暖かく過ごせるよう、
本格的に寒くなる前に一階の寝室の布団を二階に運び、
今夜から二階和室で寝ることにした
一階と二階では暖かさが全く違う
普段二階の和室は客間として使用していて、
息子家族が来た時しか使わない
ついでに寝具のカバーなど全て洗濯
一階の寝室の丁寧掃除をしたり、
寝具を二階に運んだりしていたら、
体がぽかぽか温まった
夫と私の布団のセット完了！
地震時を想定して家具は一切ナシ
問題は、春まで喧嘩しないで同じ部屋で寝られるか・・・(⌒-⌒; )
夫に接近するのはこれが限界
今月15日に骨密度の検査で引っかかってから、
毎晩YouTubeの動画を見ながらのストレッチ体操を小一時間、
1日も休まず続けている
あれから十日ほど経っただけだが、
意識して体を動かすようになったせいか、
身のこなしが少しだけ軽くなったような( ◠‿◠ )
お腹のぽっちゃりも締まってきた感じ
こんなので効くのかと思ってやっていたけれど、
真剣に取り組むとじわっと汗をかく
最初は60〜70代向けの緩いストレッチ
慣れてきてからは50代〜の少し激しい動きのストレッチに移行
最近は運動をしないと何か物足りない気持ちになってきた
私は小学生の時からすでに体が硬いと言われてきたので、
ジムなどに出かけて他人の前で運動をするのが恥ずかしい
なので、一人動画に合わせて運動すると伸び伸びやれる
15日に血液検査の結果が出ていると思うので、
近日中にまた整形外科に行き、
今後のことを相談するつもり
外はツルツル路面
たとえ転倒しても大ごとにならないように、
自分でできることには最大限取り組みたい
今日の夕ごはん
なすと豚バラの甘酢照り焼き ←こちらのレシピを参考に作りました
大根とツナのサラダ
豆腐とわかめの味噌汁
バナナヨーグルト
大根はスライサーでカット
わかめはコチラ
