人生の最後に乗るのは・・/体脂肪率測定


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今日の夕ごはん

焼き鮭、ズッキーニとエリンギとベーコンのソテー、ほうれん草の胡麻和え、

大根菜と揚げの味噌汁

今季初のズッキーニ!

塩コショウで炒めるだけで美味しい♡

庭の大根菜がちょうど食べごろ

毎日お味噌汁に入れて食べよう!

体脂肪率測定

昨夜夕ごはんを作ったものの、脂こってりの焼き肉を食べたせいか、

食欲がなくてお茶漬けで済ませた

今朝体重を測ってみると私は163cm54キロで体脂肪は23,4%

夫は・・と測ってみると170cm58キロで体脂肪11%だった

タニタの体脂肪率判定によると、

私の場合60代でこの数字だと標準マイナス

ちなみに22%台以下だと痩せグループに入るので、

今、ちょうどよい感じなのかもしれない٩(๑´3`๑)۶

夫は堂々のやせグループ

自分では満足しているようだが、

体脂肪がない分とても寒がりで、

私が半袖で居るときでも、フリースのジャケットを着ている時がある

もう少し太ったほうが・・と思うけれど、

太るとズボンのサイズが合わなくなって不経済なので、

様子を見ている次第

お腹の肉がなくなったことが実感できたことで、

ますますウォーキングに熱が入るようになった

今朝は青空が広がり湿度もなく爽やかな天気だったので、

朝ごはんの後、リュックを背負って激安スーパーまでウォーキングを兼ねて出かけた

3,200円ほどのお買い物

玉ねぎは2個で298円(税抜)

じゃがいも(男爵)169円(税抜)

立派な鮭の切り身は3切れで550円(税抜)

輸入チーズ詰め合わせ299円(税抜)

ゴールデンキウイは702円(税込み)

玉ねぎは佐賀産、まだまだ高い

これで4キロくらいだろうか

リュックに背負って帰ったら、じんわりと汗

良いトレーニングになった

ということで、今日は1万歩歩くことができた(^^)

人生の最後に乗るのは・・

今、うちの車が修理に出ていて代車生活を送っている

車を傷つけた持ち主が入っていた保険の関係で、

代車として来た車は軽自動車

来たのは新車

普段軽自動車を運転する機会はないので、

この際とばかり運転してみた

これから年金生活になったら、

できるだけ経費を削減したい

ご近所に買い物くらいしか使わないのであれば、

軽自動車も有りかと思う

実際、今回軽に乗ってみたら車高が高くてさほど狭く感じない

雪が降らない地域だったら十分かと思う

車の運転もせいぜい75歳くらいまでが限界か・・・

まあ都会に住んでいるうちは車がなくてもなんとかなる

父が80歳を過ぎて免許の更新をしようとした時、

家族で反対したが納得せず大変だった

あんな思いを息子やお嫁さんにさせるのは忍びないので、

70代になったら、自ら免許を返納するつもり

そうなると、車の買い替えもあと一回ほどになるだろう

今度車を購入する時は、当然電気自動車になるだろう

自動ブレーキも必要だ

万が一の時のために録画機能のカメラも搭載したい

そして、いよいよ歩けなくなったら、

次世代型電動車椅子かな(^^)

私たちが使用する頃にはあらゆる路面に対応する機種を期待


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