ダイエット 友人にもう一度会える日は来るか・・・
今日の夕ごはん
肉じゃが、揚げ茄子の煮浸し、卵豆腐、きゅうりの浅漬、
大根菜と揚げと麩の味噌汁
今日もなんということもない夕ごはんができた
業スーで購入した揚げ茄子に熱湯をかけて油抜きしたけれど、
や...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット 気の合わない人からのお誘い/夫に褒められ、やる気倍増！
今日の夕ごはん
ホッケのフライと野菜盛り合わせ、長芋ともずくの黒酢、
冷奴、大根と大根菜の味噌汁
今日は特売のほっけの切り身を買ったのでフライに♪
庭に蒔いた大根菜が食べ時なので、
毎日味噌汁に入れて...
ダイエット 人生の最後に乗るのは・・/体脂肪率測定
今日の夕ごはん
焼き鮭、ズッキーニとエリンギとベーコンのソテー、ほうれん草の胡麻和え、
大根菜と揚げの味噌汁
今季初のズッキーニ！
塩コショウで炒めるだけで美味しい♡
庭の大根菜がちょうど食べごろ
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ダイエット 努力が目に見えるかたちで現れるようになった！
今日の夕ごはん
牛丼、新生姜の酢漬け、冷奴、新玉ねぎとハムのマリネ、
小松菜と揚げの味噌汁、牛乳寒天ラズベリーソース
忙しい時は丼もので♪
やはり自分で作った弁当は地味でも美味しい
今日は仕事...
ダイエット 努力した効果を実感できるようになった！
今日の夕ごはん
シーフードパスタ、アスパラと新玉ねぎとトマトのサラダ
アスパラは今季初！
旬の味は最高！
今日は帰宅が遅くなったので、パスタで簡単に♫
努力した効果を実感できるようになった！
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ダイエット トレーニング効果を上げるため心拍数と運動量の関係を調べる/見切り品を優先的に購入するワケ
今日の夕ごはん
とり手羽元煮（大根、しめじ、卵）、白菜ときくらげの甘酢炒め、
舞茸と揚げの味噌汁、ご飯、バナナヨーグルト
スロークッカーで6時間煮たとり手羽元は柔らかくほろほろとして美味しかった
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ダイエット ウォーキングで次々不調！（汗）/親友からのプレゼント
昨日の夕ごはん
紅鮭、切り干し大根の煮物、きゅうりとワカメの三杯酢、
玉ねぎと白菜と揚げの味噌汁、玄米入りご飯
あっさり系の和食でまとめた
親友からのプレゼント！
昨日、親友のプレゼントを受け取りに行...
ダイエット 夫の厳しい忠告！反省して行動開始！
昨日の夕ごはん
ほたてのひもの炊き込みご飯、ひじきの煮物、ほたてのひもの甘辛煮、
ホッケ、さつまいもとブロッコリーの茎の味噌汁
夫の厳しい忠告
冬季間は寒くて風邪を引いたらコロナ感染が心配で病院へ行...
ダイエット 目標達成に向け、まずは第一歩！一人、山に向かう
昨日の夕ごはん
おでん、ホッケの味噌漬け焼き、紫玉ねぎともずくのサラダ
りんご（写真なし）
昨夜からダイエットのためにご飯抜き
いつもなら、夕ごはんの後ラジオや本を読みながら、
チョコレートやおせんべ...