ダイエット トレーニング効果を上げるため心拍数と運動量の関係を調べる/見切り品を優先的に購入するワケ
今日の夕ごはん
とり手羽元煮（大根、しめじ、卵）、白菜ときくらげの甘酢炒め、
舞茸と揚げの味噌汁、ご飯、バナナヨーグルト
スロークッカーで6時間煮たとり手羽元は柔らかくほろほろとして美味しかった
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ダイエット
ダイエット 
ダイエット ウォーキングで次々不調！（汗）/親友からのプレゼント
昨日の夕ごはん
紅鮭、切り干し大根の煮物、きゅうりとワカメの三杯酢、
玉ねぎと白菜と揚げの味噌汁、玄米入りご飯
あっさり系の和食でまとめた
親友からのプレゼント！
昨日、親友のプレゼントを受け取りに行...
ダイエット 夫の厳しい忠告！反省して行動開始！
昨日の夕ごはん
ほたてのひもの炊き込みご飯、ひじきの煮物、ほたてのひもの甘辛煮、
ホッケ、さつまいもとブロッコリーの茎の味噌汁
夫の厳しい忠告
冬季間は寒くて風邪を引いたらコロナ感染が心配で病院へ行...
ダイエット 目標達成に向け、まずは第一歩！一人、山に向かう
昨日の夕ごはん
おでん、ホッケの味噌漬け焼き、紫玉ねぎともずくのサラダ
りんご（写真なし）
昨夜からダイエットのためにご飯抜き
いつもなら、夕ごはんの後ラジオや本を読みながら、
チョコレートやおせんべ...