ダイエット

㊙️60代の妻が夫に怖くて聞けないこと我が家の洗面所の傍らに卓上カレンダーを吊るし、気が向いた時夫と私の体重を記入できるようにしている昨夜、月が変わったのでふとそのカレンダーを見ると、夫の体重が記してあったむむむ何か嫌な予感がして、さりとて...

今日の夕ごはん肉じゃが、揚げ茄子の煮浸し、卵豆腐、きゅうりの浅漬、大根菜と揚げと麩の味噌汁今日もなんということもない夕ごはんができた業スーで購入した揚げ茄子に熱湯をかけて油抜きしたけれど、やはり油っぽさが抜けず、残念リピはないだろうウォーキ...

今日の夕ごはんホッケのフライと野菜盛り合わせ、長芋ともずくの黒酢、冷奴、大根と大根菜の味噌汁今日は特売のほっけの切り身を買ったのでフライに♪庭に蒔いた大根菜が食べ時なので、毎日味噌汁に入れて頂いている夫に褒められ、やる気倍増！3ヶ月前から毎...

今日の夕ごはん焼き鮭、ズッキーニとエリンギとベーコンのソテー、ほうれん草の胡麻和え、大根菜と揚げの味噌汁今季初のズッキーニ！塩コショウで炒めるだけで美味しい♡庭の大根菜がちょうど食べごろ毎日お味噌汁に入れて食べよう！体脂肪率測定昨夜夕ごはん...

今日の夕ごはん牛丼、新生姜の酢漬け、冷奴、新玉ねぎとハムのマリネ、小松菜と揚げの味噌汁、牛乳寒天ラズベリーソース忙しい時は丼もので♪やはり自分で作った弁当は地味でも美味しい今日は仕事先で食べるお弁当を作るのを忘れたので、久しぶりに市販のお弁...

今日の夕ごはんシーフードパスタ、アスパラと新玉ねぎとトマトのサラダアスパラは今季初！旬の味は最高！今日は帰宅が遅くなったので、パスタで簡単に♫努力した効果を実感できるようになった！今日は午前中、シゴトバに車を停めてウオーキングうちの辺りは山...

今日の夕ごはんとり手羽元煮（大根、しめじ、卵）、白菜ときくらげの甘酢炒め、舞茸と揚げの味噌汁、ご飯、バナナヨーグルトスロークッカーで6時間煮たとり手羽元は柔らかくほろほろとして美味しかった”お百度参り”14回目と買い物今日は晴天だったが、午...

昨日の夕ごはん紅鮭、切り干し大根の煮物、きゅうりとワカメの三杯酢、玉ねぎと白菜と揚げの味噌汁、玄米入りご飯あっさり系の和食でまとめた親友からのプレゼント！昨日、親友のプレゼントを受け取りに行った親友が編んだひざ掛けと猫ちゃんの缶に入ったお菓...

昨日の夕ごはんほたてのひもの炊き込みご飯、ひじきの煮物、ほたてのひもの甘辛煮、ホッケ、さつまいもとブロッコリーの茎の味噌汁夫の厳しい忠告冬季間は寒くて風邪を引いたらコロナ感染が心配で病院へ行けないから、そして雪解けが進むと今度は足元が悪いの...

昨日の夕ごはんおでん、ホッケの味噌漬け焼き、紫玉ねぎともずくのサラダりんご（写真なし）昨夜からダイエットのためにご飯抜きいつもなら、夕ごはんの後ラジオや本を読みながら、チョコレートやおせんべいを食べるがそれもナシ昨日は間食もしなかったストレ...