ダイエット

ダイエット

気の合わない人からのお誘い/夫に褒められ、やる気倍増!

今日の夕ごはん ホッケのフライと野菜盛り合わせ、長芋ともずくの黒酢、 冷奴、大根と大根菜の味噌汁 今日は特売のほっけの切り身を買ったのでフライに♪ 庭に蒔いた大根菜が食べ時なので、 毎日味噌汁に入れて...
ダイエット

人生の最後に乗るのは・・/体脂肪率測定

今日の夕ごはん 焼き鮭、ズッキーニとエリンギとベーコンのソテー、ほうれん草の胡麻和え、 大根菜と揚げの味噌汁 今季初のズッキーニ! 塩コショウで炒めるだけで美味しい♡ 庭の大根菜がちょうど食べごろ ...
ダイエット

努力が目に見えるかたちで現れるようになった!

今日の夕ごはん 牛丼、新生姜の酢漬け、冷奴、新玉ねぎとハムのマリネ、 小松菜と揚げの味噌汁、牛乳寒天ラズベリーソース 忙しい時は丼もので♪ やはり自分で作った弁当は地味でも美味しい 今日は仕事...
ダイエット

努力した効果を実感できるようになった!

今日の夕ごはん シーフードパスタ、アスパラと新玉ねぎとトマトのサラダ アスパラは今季初! 旬の味は最高! 今日は帰宅が遅くなったので、パスタで簡単に♫ 努力した効果を実感できるようになった! ...
ダイエット

トレーニング効果を上げるため心拍数と運動量の関係を調べる/見切り品を優先的に購入するワケ

今日の夕ごはん とり手羽元煮(大根、しめじ、卵)、白菜ときくらげの甘酢炒め、 舞茸と揚げの味噌汁、ご飯、バナナヨーグルト スロークッカーで6時間煮たとり手羽元は柔らかくほろほろとして美味しかった ...
ダイエット

ウォーキングで次々不調!(汗)/親友からのプレゼント

昨日の夕ごはん 紅鮭、切り干し大根の煮物、きゅうりとワカメの三杯酢、 玉ねぎと白菜と揚げの味噌汁、玄米入りご飯 あっさり系の和食でまとめた 親友からのプレゼント! 昨日、親友のプレゼントを受け取りに行...
ダイエット

夫の厳しい忠告!反省して行動開始!

昨日の夕ごはん ほたてのひもの炊き込みご飯、ひじきの煮物、ほたてのひもの甘辛煮、 ホッケ、さつまいもとブロッコリーの茎の味噌汁 夫の厳しい忠告 冬季間は寒くて風邪を引いたらコロナ感染が心配で病院へ行...
ダイエット

目標達成に向け、まずは第一歩!一人、山に向かう

昨日の夕ごはん おでん、ホッケの味噌漬け焼き、紫玉ねぎともずくのサラダ りんご(写真なし) 昨夜からダイエットのためにご飯抜き いつもなら、夕ごはんの後ラジオや本を読みながら、 チョコレートやおせんべ...
PAGE TOP