仕事が休みになり、真っ先にしたことは・・・


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今日の夕ごはん

ふるさと納税返礼品のハンバーグ、目玉焼き、しめじとほうれん草と人参のソテー

新玉ねぎのマリネサラダ (グリーンアスパラ、キャベツ、トマト、かいわれ大根)

豆腐とわかめの味噌汁

今日は夫が接待で外食なので、お一人様ごはん

365日ほぼ毎日夫の夕ごはんを作っているので、

今日は最低限の労力で夕ごはんと決めていた

こんなとき、返礼品のハンバーグが大活躍(・∀・)

仕事が休みになり、真っ先にしたことは・・・

今日は仕事のZOOMミーティングがキャンセルとなったので、

朝からウォーキングに出かけた

天気の良い日に外で過ごせることは、なんと贅沢か

仕事の日は外に出られないので恨めしい気持ちになる

こんな日は足取りも軽い

業スーの前を通ったので、お買い物

いつも愛用している北海道産の強力粉が値上げしたので、

安い強力粉と半々にして食パンを焼いている

激安スーパーや業務スーパーを利用して、

なんとか食費予算を守りたい

お惣菜売り場を見ても、量が少なく値段も高く感じてとても買えない

やはり自分で作ったほうが薄味で糖分も少なく出来て、

たっぷり食べられる

夫が

夫

今日は夕ごはんいらないよ

という日はとても嬉しい

夜まで食事の支度を気にしないで好きなことをして過ごせる

自分だけならレトルトカレーでもいいくらい

でも、誰か食べてくれる人がいることで、

私も一応栄養のバランスを考えた献立を準備する

楽をしたい思いもあるけれど、

自分の健康のためにも夫が食べてくれたほうがいいだろう

夫は家を出る時、

夫

外で食べるのは気が進まないなぁ

家で食べたいよ

と言って出かけた

いつも安い食材でありきたりの食事しか作れないけれど、

それでも家で食べるのが良いと言ってくれて嬉しかった

ピンクのルピナスが咲いていた

もうすぐこの辺りはルピナスが咲き乱れ、一年で一番美しい時を迎える

今日は気温が上がって夏のよう

午前のウオーキングの後、汗びっしょりになってシャワー

一日でスポーツドリンク1L飲んだ

まだ身体が暑さに慣れていないので、熱中症がコワイ

ということで、今日も1万歩歩くことができた

「運動不足」は死亡に対する危険因子の第3位

歩くことは最も効率的な全身運動で、

筋肉を効率よく刺激し、脳への血行も良くなり、心身の働きが活性化するという

歩くようになって便秘とも無縁になった

明日もしっかり歩くことができるよう、

お一人様でもしっかり食べよう(・∀・)


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