今、心の健康を保つため大切にしたいこと

暦を見たら新年明けてまだ4日しか経っていない

今年は重い気持ちを抱えて年を越したせいか、

新年を迎えたというめでたい気分は全く無い

それより、この特別なシーズンが早く終わり、

世の中が通常に戻って欲しいと願う

そうしたら、私も心乱れることなく、

淡々と生活できるのに・・・・

昨日はとてもがっかりすることがあった

もうここで詳しく記述することはやめた

読み返すたびに不愉快で落ち込むことになる

私の周りの友人たちを見ても、

誰一人悩みなく生きている人はいない

中には悲しいことに自死した人もいる

思い煩いが続くと命まで奪う

恐ろしいことだ

悩みを忘れることや、

無くなることを望むのではなく、

悩みの中にあっても生きていく道を考えることにする

発想の転換

考え続けるが囚われない

これにはやはり、

毎日の生活をしっかり守ることに心を向けることが肝要かと思う

昨年、ある講演会に参加した

家庭環境に恵まれず犯罪を犯す子どもを預かり、

子どもたちに生きる力を教育する施設を運営する方のお話しだった

そこでは、

「よく寝て、よく食べ、よく働き、よく考える」ことをモットーとして、

共同生活を営んでいるという

こんな当たり前と思われる生活の基本をしっかり身につける

それで子どもの心が守られるとは・・・

寝て食べて働いて考える

これに「よく」と付くのがポイントだ

どれも真剣に取り組まないと「よく」にはならない

よく寝るためにはお腹が満たされ、心身共にほど良い疲れが必要だ

よく食べるには頭と身体を使ってよく働いて食べ物を得なければならない

よく考えるには、よく寝て食べて心身を健康な状態にしなければならない

この四つはそれぞれ密接な関係がある

そこで、今日私は「よく食べる」ことから始めた

食べるためには美味しいものを作らねばならない

冷蔵庫の食材を使って、

来週少しでも食卓が豊かになるように、

常備菜を作り始めた

作ったのは、

鶏の唐揚げと野菜たっぷり肉団子

そぼろじゃがいもとひじきの炒り煮

カニのむき身ときゅうりの三杯酢

じゃがいも料理と酢の物以外は小分けにして冷凍

お弁当のおかずや夕ごはんに使う予定

おかずのストックがあれば、

心に余裕が生まれイライラしない

お腹が満たされたら、

しっかり働くこともできる

熱心に働けば夜は疲れてぐっすり眠る

今年は辛いことがあっても、

毎日の生活のペースを乱さぬよう、

心を配りたい

当たり前の生活に心を向けることが、

私の心を守るのだ

辛い時は「よく」を意識して生活しよう！

勢いに乗って、

デザートにパイナップルアップサイドダウンケーキも焼いた

今日の夕ごはん

肉団子と白菜の中華風煮物

そぼろじゃが

ひじきの炒り煮

かにときゅうりの三杯酢

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